Band Standing Alternate Biceps Curl
Band standing alternate biceps curl, her iki kolun sırasıyla çalıştırıldığı etkili bir biceps egzersizidir. Direnç bandı ile yapılan bu egzersiz, kasları izole ederek daha fazla gerilmelerini sağlar. Alternatif olarak yapılan bu hareket, kas dengesini geliştirir ve bicepsin daha simetrik bir şekilde büyümesine yardımcı olur. Bandın gerilmesi, kaslara ek direnç sağlar ve dayanıklılığı artırır. Ayrıca, bu …