Walking Lunge
Nasıl Yazılır? Walking lunge hareketini yapmak için başınız dik karşıya bakar pozisyonda olmalıdır. Karın kaslarınızı sıkarak aktif hale getirin. Bir ayağınız ilerideyken diğer parmak ucu pozisyonunda geride tutun. Bir adımınızı öne atarak arka dizinizi yavaşça aşağıya indirin. Arkadaki diziniz kesinlikle yere değmemeli ve öndeki diziniz parmak ucunu geçmemeli. Ayaklarınız paralel bir şekilde karşıya bakmalı. Kuvveti …