Tricep Pushdown
Nasıl Yapılır? Tricep pushdown hareketin yapmak için öncelikle uygun ağırlıklar takılır. Ellerin arasında ki mesafe 20 cm kadar olmalıdır ve avuç içleri aşağıya doğru bakmalıdır. Üst kol yere dik ve vücuda mümkün olduğunca bitişik bir pozisyonda durmalıdır. Ön kol kısmı ise yere paralel olarak durmalıdır. Ayaklar, bir ayak önde diğeri ise parmak ucu yerde topuk …