Face Pull

Nasıl Yapılır? Face pull hareketi için spor salonunda bulunan cablecross aletine halatı takın, makara gruplarını kafanızın seviyesine ve ya kafanızdan bir üst seviyeye kaldırın. Taktığınız halatı avuç içleriniz içe bakacak şekilde tutun, makineden birkaç adım geri atarak uzaklaşın. Çekme hareketini düzgün yapabileceğiniz şekilde vücudunuza gerekli açıyı verin. Duruş pozisyonunuzu ayarladıktan sonra aldığınız nefesi geri vererek …